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肠道最爱--福晶园益生菌面包

www.deitamato.com2019-07-09
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健康与健康,健康生活

肠被称为人体的第二脑,它是人体最重要的免疫器官和器官。同时,它是人体内复杂的微生态系统。看看这些数字,你会看到肠子有多棒:

肠神经系统含有大约5亿个神经元,

肠淋巴组织聚集了人体70%~80%的免疫细胞,

人体所需营养素的99%都是从肠道吸收的,

超过1000种不同的物种,约100万亿微生物,生活在肠道中..

因此,肠道的健康在人类健康和长寿中起着重要作用!如何保证肠道健康?什么食物最害怕我们的人体肠道?哪些食物对肠道有益?小圈子一个接一个给你回答。

尽量避免吃这五种食物!

1。

>>>高脂肪食物易患癌症<<<<<<>

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高脂肪食物是含有高脂肪的食物。油的具体组成是各种饱和和不饱和脂肪酸,如高含油量和油炸食品,如油炸食品,肥肉,动物内脏,奶油制品等。

长期食用高脂肪“垃圾食品”可能会诱发各种慢性疾病。美国的一项研究表明,长期大量摄入红肉和熟肉制品可能会增加结直肠癌的风险。

2。

&GT;&GT;&GT;反式脂肪酸难以代谢<&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&gt;

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反式脂肪酸可以使食物柔软可口,但过多的反式脂肪酸会损害肠道健康。

人造反式脂肪的主要来源是部分加氢处理的植物油。部分氢化油具有耐高温,不变质,口感酥脆和长期保存的优点。因此,它们广泛用于商业上可获得的包装食品和餐馆中的油炸食品。

,薯片,方便面,曲折和油炸食品中的脆饼;奶茶,巧克力,冰淇淋,沙拉酱等。

反式脂肪酸具有很长的代谢时间,可能达到一个月以上,这对肠道非常有害。

3。

&GT;&GT;&GT;油炸食物损失肠<&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;

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油炸食品在油炸过程中会添加额外的油脂,导致肠道蠕动减慢,增加肠道负担,干扰肠道细菌,并损害肠道健康。

肠道菌群含有益生菌,致病菌和致病菌。肠道菌群应该平衡,肠道可以是健康的,肠道菌群失调会导致肥胖。

4。

&GT;&GT;&GT;烧烤食物增加了消化道癌症的风险<&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;

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高温木炭火灾会产生对肠道有害的化学物质,如苯并芘和亚硝胺,这会增加消化道肿瘤的风险。由于烤制食品可能含有苯并芘等致癌化学物质,如果经常吃烧烤,会增加患癌症的风险。

“数量”是一个非常重要的因素,你不需要使用烧烤作为淹水野兽。你不敢碰它。事实上,只要你不喜欢食物,你就不会长时间吃它。有时你可以毫无问题地吃它。当然,如果你能做到,那就是最好的。

5。

&GT;&GT;&GT;刺激性食物诱发肠胃炎<&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;

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刺激性食物包括重型食物,如辣椒,咖喱,咖啡和浓茶。陈教授指出,肠道最怕吃刺激性食物,而吃大量刺激性食物会引起肠胃炎。

良好的肠道需要良好的菌群

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保持肠道健康对人类健康非常重要。通过适当的饮食和有意识地补充益生菌来增加肠道中的有益细菌数量并改善肠道菌群对健康具有重要意义。

尝试以下3种方法让您的肠子每天都健康:

01

添加足够的益生菌

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健康的人每天可以添加数十亿的益生菌,以确保肠道菌群平衡和健康。但对于那些有肠道问题的人来说,每天补充超过100亿的益生菌就足够了。

02

少吃或不吃抗生素

抗生素是非常具有侵略性的药物,可以杀死肠道中的所有细菌。如果肠道中没有足够的益生菌来对抗内部和外部的有害细菌,它就会容易受到其他细菌的侵害。

03

健康饮食

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以蔬菜和淀粉为主要食物的人在肠道中有很高比例的有益菌;食肉动物有很大比例的肠道细菌消化蛋白质,对人体有害。日常饮食应以低脂肪,低蛋白质,高纤维和低糖为基础。

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,低糖,低油脂和低脂肪,更有利于胃肠消化,专利益生菌面包,发明,10万家庭每天吃益生菌细菌面包!

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(图片:郑州福井源益生菌面包)

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